読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

練習メニューの記録

自分が泳ぐ方もやっているので練習メニューを記録&公開していきます!

選手メニュー④

 試合の1週間前ですが休み明けなのでいつも通xりの練習です。

 

K      50 × 8  1'20  IM

        25 × 8   50”   IM

        横向きスタートで25は少し上げる

 

S      200 × 1  IM 4'20

        100 × 1  IM 2'40

        ↑を2sで100は80%ぐらいの力で

 

D      25 × 4 × 4s  1'00”  IM

        Fly 4k1p  Ba ダブルアーム

        Br ひとかきひとけり Fr 片手気をつけ

 

S      25 × 8  50”  IM

        ドリルのところ注意しながらフォーム

 

感想

どうもうちの生徒たちは個人メドレーが好きなようです。FRの練習とは感じがぜんぜん違いますね笑