試合の1週間前ですが休み明けなのでいつも通xりの練習です。
K 50 × 8 1'20 IM
25 × 8 50” IM
横向きスタートで25は少し上げる
S 200 × 1 IM 4'20
100 × 1 IM 2'40
↑を2sで100は80%ぐらいの力で
D 25 × 4 × 4s 1'00” IM
Fly 4k1p Ba ダブルアーム
Br ひとかきひとけり Fr 片手気をつけ
S 25 × 8 50” IM
ドリルのところ注意しながらフォーム
感想
どうもうちの生徒たちは個人メドレーが好きなようです。FRの練習とは感じがぜんぜん違いますね笑