読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

練習メニューの記録

自分が泳ぐ方もやっているので練習メニューを記録&公開していきます!

2月1日(水) IM 自分の練習

w-up      400 × 2     SKPS      FR / IM

             とにかくゆったり大きく

 

S           200 × 5   (3'30)         IM

             1秒ずつでもいいのでDes

 

S      ☆    50 × 4   (1'30)        IM   Hard

 

P            400 × 1                   FR

              hyp3 DPS

 

感想

久しぶりにガッツリ上げたのでラスト400mを2本行くはずのプルがきつすぎてめまいがして1本に減らす弱さ笑

水の感覚はしっかりあるので体力を早く戻したいですねー(^^)

 

わからない人のための基本的な水泳用語まとめ

※(カッコ)内は通称です。

FLY(バッタ)→バタフライ

BA(バック)→背泳ぎ

BR(ブレ)→平泳ぎ

FR(フリー)→クロール 

IM(アイエム)→個人メドレー

S(スイム)→手足を使って普通に泳ぐこと

K(キック)→足だけで泳ぐこと

P(プル)→手だけで泳ぐこと

D(ドリル)→片手などのスイムをいじった

                   練習メニュー

DPS(ディーピーエス)→大きくゆったり

DES(ディセンディング)→タイムをだんだん

                                         上げる

Hard(ハード)→全力

Easy(イージー)→ゆーーっくり

hyp3(ハイポサン)→手を3回回して1回の呼吸

 

わからない言葉があれば是非コメント下さい!