2月1日(水) IM 自分の練習
w-up 400 × 2 SKPS FR / IM
とにかくゆったり大きく
S 200 × 5 (3'30) IM
1秒ずつでもいいのでDes
S ☆ 50 × 4 (1'30) IM Hard
P 400 × 1 FR
hyp3 DPS
感想
久しぶりにガッツリ上げたのでラスト400mを2本行くはずのプルがきつすぎてめまいがして1本に減らす弱さ笑
水の感覚はしっかりあるので体力を早く戻したいですねー(^^)
わからない人のための基本的な水泳用語まとめ
※(カッコ)内は通称です。
FLY(バッタ)→バタフライ
BA(バック)→背泳ぎ
BR(ブレ)→平泳ぎ
FR(フリー)→クロール
IM(アイエム)→個人メドレー
S(スイム)→手足を使って普通に泳ぐこと
K(キック)→足だけで泳ぐこと
P(プル)→手だけで泳ぐこと
D(ドリル)→片手などのスイムをいじった
練習メニュー
DPS(ディーピーエス)→大きくゆったり
DES(ディセンディング)→タイムをだんだん
上げる
Hard(ハード)→全力
Easy(イージー)→ゆーーっくり
hyp3(ハイポサン)→手を3回回して1回の呼吸
わからない言葉があれば是非コメント下さい!