試合の1週間前ですが休み明けなのでいつも通xりの練習です。 K 50 × 8 1'20 IM 25 × 8 50” IM 横向きスタートで25は少し上げる S 200 × 1 IM 4'20 100 × 1 IM 2'40 ↑を2sで100は80%ぐらいの力で D 25 × 4 × 4s 1'00” IM Fly 4k1p Ba ダブルアーム Br ひとか…