2017-02-05から1日間の記事一覧
とにかく体力を戻したいのであまり練習は変えずにタイムやサークルをしばらく上げていこうと思っています。 SKPS 400 × 2 1本目FR 2本目IM ゆったり大きく S 200 × 5 3'30 Des ラストのタイム2'57 S 50 × 4 1'20 Fly34 Ba35 Br39 Fr30.5 P 400 × 1 200をFr20…
土曜は最初45分が1コース、後半に30分が3コースですのでいつもだいたい後半にキツイメニューを持っていっています。 SC 25 × 4 × 2s 1sフロント 2s 犬かき小 D 25 × 4 × 3s 1sグライドKキック止めないように 2s片手は気をつけでスクーター 3sキャッチアップ …